Cairan Tubuh = Air?

Berbicara tentang cairan tubuh, hal apa yang kemudian terbersit dalam benak kalian?

Sebetulnya apa sih bedanya cairan dan air? 

Nah! ternyata keduanya berbeda lho. Jadi gak selalu ngomongin cairan tubuh itu berarti air dalam tubuh. Lalu apa dong bedanya?

Kita lihat dari perbedaan definisi air dan cairan menurut KBBI, air adalah cairan jernih tidak berwarna, tidak berasa dan tidak berbau yang terdapat dan diperlukan dalam kehidupan manusia, hewan dan tumbuhan yang secara kimiawi mengandung hidrogen dan oksigen. Sedangkan cairan diartikan sebagai benda cair, larutan; hasil mencairkan. Jadi, cairan bisa diartikan secara lebih luas, sementara itu air termasuk ke dalam salah satu jenis cairan.

Cairan tubuh terbagi menjadi dua kelompok besar, yaitu cairan intraseluler dan cairan ekstraseluler. Cairan intraseluler adalah cairan yang berada di dalam sel tubuh, sedangkan cairan ekstraseluler adalah cairan yang berada di luar sel dan berperan dalam memberi bahan makanan bagi sel dan mengeluarkan sampah sisa metabolisme. Cairan instraseluler terbagi dua yaitu cairan interstitial dan cairan intravaskuler. Cairan interstitial adalah cairan cairan yang terdapat pada celah intra sel disebut dengan jaringan, berjumlah sekitar 15% dari berat badan. Cairan intravaskuler merupakan cairan yang terdapat di dalam pembuluh darh dan merupakan plasma berjumlah sekitar 5% dari berat badan.

Air, sebagai salah satu komponen cairan tubuh berada dalam bentuk elektrolit, yaitu zat terlarut yang ada dalam cairan tubuh. Konsentrasi elektrolit bervariasi antar individu, bergantung pada usia, jenis kelamin, temperatur lingkungan, diet, kondisi stres dan keadaan sakit. Elektrolit memiliki peranan penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Keseimbangan cairan di dalam tubuh merupakan salah satu bagian dari fungsi homeostatis. Keseimbangan cairan tubuh mengindikasikan bahwa air atau elektrolit terdistribusi dengan baik keseluruh jaringan tubuh, dan berdampak bagi fungsi normal tubuh.

Pada umumnya, seorang dewasa minum rata-rata 1500 ml per hari, sedangkan kebutuhan cairan tubuh kita adalah 2500 ml per hari, kekurangan sekitar 1000 ml per hari diperoleh dari makanan dan oksidasi selama proses metabolisme. Komponen terbesar dalam tubuh manusia adalah air, dengan fungsi esensial yaitu, sebagai nutrien, partikel kimawi, partikel darah, pengatur suhu tubuh, pembentuk struktur tubuh dan metabolisme tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan air setiap hari agar tubuh bisa menjalankan fungsinya secara normal.

Yuk! penuhi cairan tubuhmu dengan minum 8 gelas air setiap hari.